Bienvenida al Reto Smoothies Noviembre – Semana 1
Reto Smoothies Noviembre – Semana 1
Jueves 3 de Noviembre
Smoothie: Plátano, fresa & blueberry
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas, lavadas y desinfectadas
- 1 naranja, pelada
- ½ vaso de agua
- ½ taza de fresas congeladas
- ½ taza de blueberries congeladas
- ½ plátano congelado
Preparación:
Licúa la espinaca, la naranja y el agua
Añade el resto de los ingredientes y licúa.
¡Disfruta!
Viernes 4 de Noviembre
Smoothie: Dulce Pera
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de leche de almendras, SIN endulzar
- 1 pera sin corazón
- 1 plátano congelado
- 1 cucharadita de canela en polvo
Preparación:
Licúa la espinaca y la leche de almendras hasta obtener una consistencia cremosa
Añade el resto de los ingredientes y licúa de nuevo.
¡Disfruta!
Sábado 5 de Noviembre
Smoothie: A mover el cuerpo
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 vaso de leche de almendras, SIN endulzar
- 1 manzana pequeña sin corazón
- 1 plátano pequeño congelado
- 1 cucharada de avena
- 1 cucharadita de aceite de coco
- ½ cucharadita de canela en polvo
Preparación:
Licúa la espinaca y la leche de almendras hasta obtener una consistencia suave
Añade el resto de los ingredientes, licúa hasta que se vea cremosito.
¡Disfruta!
Domingo 6 de Noviembre
Smoothie Menta verde
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras, SIN endulzar
- 1 ½ taza de espinacas frescas, lavadas y desinfectadas
- 2 cucharadas de hojas de menta frescas, lavadas y desinfectadas
- 1 plátano congelado
- ¼ de aguacate
- 2 dátiles medjool, picados
- 1 cucharada de cacao en polvo
Preparación:
Licúa las espinacas, la menta y la leche de almendras hasta obtener una consistencia cremosa
Añade el resto de los ingredientes y licúa hasta que todo esté bien integrado y tenga una textura suave.
¡Disfruta!
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