Reto Smoothie CLEAN 2016 – Semana 1
Semana 1
Recetario Smoothie
Lunes: 11 “Smoothie Manzana Jengibre & Limón”
Ingredientes:
- 1 manzana verde, sin corazón
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 1 cucharadita de chía
- 1 limón, pelado
- 1 vaso de agua
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
Martes 12: “Smoothie Te verde & Chia”
Ingredientes:
- 1 vaso de té verde frío
- ½ taza de blueberries
- ½ manzana sin corazón
- 1 cucharadita de chía
- ½ vaso de hielo
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
Miércoles 13: “Piña colada”
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- 1 vaso de agua de coco
- ½ taza de piña congelada
- ¼ cucharada de yogurth griego SIN azúcar
- 1 cucharada de coco rayado
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
Jueves 14: “Smoothie Revitalizador”
Ingredientes:
- ½ plátano congelado
- 1 vaso de agua de coco
- ¼ taza yogurth griego
- ½ taza de hielo
- 1 cucharadita de vainilla líquida
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
Viernes 15: “Smoothie de Chocolate”
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 cucharadita de cacao en polvo
- 1 cucharadita de chía
- 1 cucharadita de vainilla
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
Sábado 16: “Smoothie de Café”
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 vaso de agua de coco
- 1 cucharadita de chía
- 1 cucharadita de café instantáneo
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
Domingo 17: “Smoothie Fresa & Plátano”
Ingredientes:
- ½ plátano
- 1 vaso de leche de almendras
- ½ taza de fresas congeladas
- 1 cucharadita de mantequilla de cacahuate
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
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