Reto Smoothie Abril – Semana 2
LUNES 2 DE MAYO:
Smoothie: Fresa poderosa
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 ½ taza de fresas congeladas
- 1 naranja sin semilla, peladas
- 1 cucharadita de chía (hidratada en agua por 10 min)
- 1 vaso de lechada de coco (Si no tienes, cámbiala por otra lechada)
- 1 taza de hojas de espinaca
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
MARTES 3 DE MAYO:
Smoothie: Plátano cacahuatoso
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- ½ plátano congelado
- 1 cucharadita de mantequilla de cacahuate natural (No endulzada)
- 1 vaso de leche de almendra fría
- 1 cucharadita de cacao en polvo
- ¼ cucharadita de granos de café molido
- Pizca de canela
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
MIÉRCOLES 4 DE MAYO:
Smoothie: Amo las berries
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 taza de berries (fresas, frambuesas, zarzamoras, blueberries) congeladas
- ½ plátano congelado
- 1 cucharadita de linaza
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
JUEVES 5 DE MAYO:
Smoothie: Fuerza de durazno
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 2 duraznos sin hueso
- 1 manzana
- 1 vara de apio
- 1 taza de espinacas
- ½ cucharadita de jengibre rallado
- 1 vaso de agua
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
VIERNES 6 DE MAYO:
Smoothie: Sueño de naranja
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 naranja en gajos y sin semilla, congelada
- 1 plátano congelado
- 1 vara de apio
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 cucharadita de vainilla
- Canela al gusto
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
SÁBADO 7 DE MAYO:
Smoothie Tarta de fresa
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- 1 ½ taza de fresas
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de jugo de limón
- ½ cucharadita de jengibre rallado
- 1 vaso de lechada de nuez de la India
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
DOMINGO 8 DE MAYO:
Smoothie Alfa & Beta
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 durazno
- ½ taza de papaya congelada
- ½ mango congelado
- 1 vaso de leche de coco
Preparación:
Todo a la licuadora y listo
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