Primer rutina para el Reto Agosto
Finalmente va la rutina para esta semana
Apenas estoy empezando con los videos, así que por lo pronto será en plantilla. Viene muy bien explicado y, de cualquier forma, les pongo la rutina aquí abajo:
LA RUTINA ES PARA LUNES, MIERCOLES Y VIERNES
Rope Jumping: 30 segundos
Jumping Jacks: 1 minuto y 30 segundos
Walking lunges: 30 segundos
Jumping Jacks: 1 minuto y 30 segundos
Side to side mountain climber: 30 segundos
Burpees: 10 repeticiones
Jumping Jacks: 1 minuto y 30 segundos
Side to side mountain climber: 30 segundos
Jumping Jacks: 1 minuto y 30 segundos
Rope Jumping: 30 segundos
Jumping Jacks: 1 minuto y 30 segundos
Walking lunges: 30 segundos
Burpees: 10 repeticiones
Todo esta rutina se repite 3 veces.
En la plantilla puedes ver el ejercicio, el tiempo que debes hacerlo y las flechitas te van guiando a cuál es el ejercicio que sigue.
OJO: CADA QUIEN HÁGALO A SU FUERZA Y CAPACIDAD. Poco a poco van aumentando más repeticiones.
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