Reto Smoothies Noviembre – Semana 2
Reto Smoothies Noviembre Semana 2
Día 1:
Smoothie Red Velvet
Ingredientes:
- 1 taza de kale sin tallo, lavado y desinfectado
- 1 vaso de leche de coco, SIN endulzar
- 1 taza de fresas
- 2 dátiles picados
- 2 cucharadas de betabel cocido
- 1 cucharada de cacao en polvo
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
Preparación:
Licúa el kale con la leche de coco, hasta obtener una consistencia cremosa
Añade el resto de los ingredientes y licúa hasta que quede cremosito.
¡Disfruta!
Día 2:
Durazno & coco
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de kale sin tallo, bien lavado y desinfectado
- 1 taza de agua de coco, sin endulzar
- ½ taza de uvas
- 1 durazno sin hueso
Preparación:
Licúa el kale y el agua de coco hasta obtener una consistencia cremosa. Añade el resto de los ingredientes y continúa licuando.
¡Disfruta!
Día 3:
Smoothie fresoso
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de kale sin tallo
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 taza de fresas lavadas y desinfectadas
- 1 plátano congelado
- 1 cucharada de mantequilla de almendra
- ¼ taza de avena
Preparación:
Licúa el kale y la leche de almendra hasta obtener una consistencia cremosa
Añade el resto de los ingredientes, y licúa hasta obtener un smoothie delicioso.
¡Disfruta!
Día 4:
Smoothie Buena suerte
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de kale sin tallo, lavado y desinfectado
- 1 vaso de agua
- ½ taza de mango picado
- ½ taza de piña
- 1 plátano congelado
Preparación:
Licúa la espinaca y el agua hasta obtener una consistencia cremosa
Añade el mango, la piña y el plátano y licúa de nuevo
¡Disfruta!
Día 5
Smoothie Sueño verde
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de kale sin tallo, lavado y desinfectado
- 1 vaso de leche de almendras
- ½ taza de piña
- ½ taza de fresas
- 1 plátano pequeño
Preparación:
Licúa el kale y la leche de almendra hasta obtener una consistencia cremosa
Añade la piña, las fresas y el plátano y licúa de nuevo
¡Disfruta!
Día 6
Smoothie Cítrico
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas, lavadas y desinfectadas
- 1 vaso de agua
- 1 naranja pelada
- ½ taza de uvas
- ½ taza de piña
Preparación:
Licúa la espinaca, el agua y la naranja hasta obtener una consistencia cremosa
Añade las uvas y la piña y licúa de nuevo
¡Disfruta!
Día 7
Smoothie colada
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 1 vaso de leche de coco
- 1 taza de piña
- 1 kiwi pelado
Preparación:
Licúa la espinaca y la leche de coco hasta obtener una consistencia cremosa
Añade la piña y el kiwi y licúa de nuevo
¡Disfruta!
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