Reto Smoothie Mayo – Semana 4
LUNES: 16 DE MAYO
Smoothie Happy
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 2 plátanos, pelados y congelados.
- ¼ taza de avena entera.
- 1 cucharadita de cacao en polvo.
- 1 cucharadita de miel.
- 1 vaso de agua fría.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
MARTES: 17 DE MAYO
Smoothie Banana Split
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 plátano, pelado y congelado.
- ½ taza de fresas congeladas.
- 1 cucharada de cacao en polvo.
- 1 cucharadita de miel.
- 2 cucharadas de arándanos deshidratados.
- 1 vaso de leche de almendras.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
MIERCOLES: 18 DE MAYO
Smoothie Trío Perfecto
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 manzana, pelada y sin corazón.
- 1 plátano, pelado y congelado.
- 1 pera, pelada y sin corazón.
- ½ cucharadita de canela.
- 1 vaso de leche de almendras.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
JUEVES: 19 DE MAYO
Smoothie Esplendor de Mayo
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 taza de piña.
- 1 naranja, pelada y sin semillas.
- 1 plátano, congelado.
- 1 vaso de leche de coco.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
VIERNES: 20 DE MAYO
Smoothie Avena – Maple Canela
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 1 plátano, pelado y congelado.
- ½ taza de avena entera.
- 1 cucharadita de miel de maple (o de abeja).
- 1 cucharadita de canela en polvo.
- 1 cucharadita de vainilla líquida.
- 1 vaso de leche de almendra.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
SÁBADO: 21 DE MAYO
Smoothie Rojo
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- ½ taza de fresas.
- ½ taza de frambuesas.
- ½ taza de blueberries.
- 2 cucharadas de arándanos deshidratados.
- 1 vaso de leche de almendras.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
DOMINGO: 22 DE MAYO
Smoothie naranaja & mango
Rinde: 1 porción
Ingredientes:
- 2 naranjas, peladas y sin semilla.
- 1 mango, pelado.
- 1 vaso de agua.
- Hielos.
Preparación:
¡Todo a la licuadora y listo!
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