Reto Smoothie Mayo – Semana 3
LUNES 9 DE MAYO
Smoothie Mango Menta
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- ½ mango pelado y en cuadros
- 3 hojas de menta
- 1 taza de toronja, pelada y sin semillas
- ¼ taza de papaya, pelada y cortada
- ½ vaso de leche de almendras
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
MARTES 10 DE MAYO
Smoothie Vitalidad
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 4 varas de apio
- 1 manzana verde, sin corazón y cortada en cuadros
- 2 tazas de lechuga orejona
- 1 taza de uvas verdes
- 1 vaso de agua
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
MIÉRCOLES 11 DE MAYO
Smoothie Mono Verde
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 2 kiwis pelados
- ½ taza de uvas verdes
- 1 plátano, pelado y congelado
- 1 vaso de leche de almendras
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
JUEVES 12 DE MAYO
Smoothie Limpiador
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- ½ pepino, pelado y sin semillas
- ½ taza de perejil, lavado y desinfectado
- 1 limón, pelado
- 1 manzana, sin corazón y cortada
- 4 hojas de menta
- 1 vaso de agua
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
VIERNES 13 DE MAYO
Smoothie Fresco
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 vaso de agua de coco
- 1 taza de espinacas
- 2 hojas de lechuga orejona
- ½ taza de piña
- ½ plátano pelado y congelado
- ¼ de limón pelado y sin semillas
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
SÁBADO 14 DE MAYO
Smoothie Almendras & Dátiles
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 plátano pelado y congelado
- 2 dátiles, sin hueso
- 1 cucharada de leche de almendras
- 1 cucharadita de cocoa en polvo
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
DOMINGO: 15 DE MAYO
Smoothie Cumpleañero (Si, hoy es mi cumpleaños)
Rinde: 1 vaso
Ingredientes:
- 1 vaso de leche de almendras
- ½ taza de blueberries congeladas
- ½ mango pelado, en cuadritos y congelado
- 1 taza de espinacas, lavadas y desinfectadas
- 1 cucharada de chía, previamente hidratada por 10 minutos
- 1 cucharadita de semillas de linaza
Preparación:
¡Licúa todo y listo!
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